Waarom zorgen kou en gladheid voor extra belasting van je lichaam?
Waarom zorgen kou en gladheid voor extra belasting van je lichaam?
In de winter heeft je lichaam het zwaarder door kou, nat weer en gladde ondergronden. Ook zonder sneeuw moet je lichaam continu corrigeren om in balans te blijven. Bij elke stap span je onbewust extra spieren aan om uitglijden te voorkomen. Zelfs tijdens korte stukken lopen vraagt dit meer van je lichaam dan normaal.
Vooral enkels, knieën, polsen en de onderrug krijgen extra belasting te verduren. Door deze constante spanning kunnen stijfheid, vermoeidheid of pijnklachten ontstaan, ook als je niet valt. Kou maakt spieren en pezen bovendien minder soepel, waardoor klachten sneller worden gevoeld.
Ondersteunende braces en hulpmiddelen helpen je lichaam stabiel te blijven tijdens deze winterse omstandigheden.
Welke braces zijn juist nu handig bij kou en gladheid?
Bij winterweer draait alles om stabiliteit, ondersteuning en controle over je bewegingen. De volgende braces worden in deze periode veel gebruikt:
-
Enkelbraces geven extra stevigheid op gladde stoepen en natte of bevroren ondergronden. Ze ondersteunen de enkel bij het afwikkelen van de voet en verkleinen de kans op verzwikken.
-
Kniebraces bieden ondersteuning bij stijfheid en onzekerheid tijdens het lopen, vooral wanneer knieën sneller vermoeid raken door kou en spanning.
-
Polsbraces zijn prettig wanneer je merkt dat je jezelf vaker opvangt of extra kracht zet om balans te houden, bijvoorbeeld tijdens lopen met boodschappen of fietsen.
-
Rug- en houdingondersteuning helpt wanneer je door kou verkrampt gaat lopen of onbewust een verkeerde houding aanneemt.
Helpen braces ook als je geen blessure hebt?
Ja.
Braces worden niet alleen gebruikt bij herstel, maar ook preventief bij tijdelijke overbelasting. Door kou en gladheid beweeg je anders dan normaal. Je zet kortere passen, spant meer spieren aan en reageert sneller op onverwachte bewegingen. Een brace ondersteunt je gewrichten bij deze extra belasting en geeft meer zekerheid tijdens het bewegen.
Veel mensen gebruiken braces in de winter tijdelijk, juist om klachten te voorkomen.
Waarom voelt je lichaam stijver aan bij kou en gladheid?
Koude temperaturen zorgen ervoor dat spieren en pezen minder soepel zijn. In combinatie met gladde ondergronden moet je lichaam harder werken om stabiel te blijven. Dit kan leiden tot een stijf, zwaar of vermoeid gevoel, vooral aan het einde van de dag.
Ondersteunende hulpmiddelen helpen je lichaam efficiënter te bewegen en verminderen onnodige spanning.
Wanneer is dit het juiste moment om ondersteunende producten te gebruiken?
Nu.
Kou en gladheid zijn direct merkbaar in het dagelijks bewegen. Wachten tot klachten verergeren is vaak niet nodig. Door tijdig te kiezen voor de juiste ondersteuning geef je je lichaam rust en stabiliteit, terwijl je actief blijft.
Of je nu naar je werk gaat, een wandeling maakt of veilig naar buiten wilt bij glad weer, goede ondersteuning maakt het verschil op winterdagen.
Wat kun je doen om comfortabel te blijven bewegen bij winterweer?
Kies producten die passen bij jouw situatie en bij koude, gladde omstandigheden. Denk aan braces die makkelijk onder kleding te dragen zijn, voldoende ondersteuning bieden en comfortabel blijven aanvoelen bij lagere temperaturen.
